1．墨鱼：女性的最佳保养品
    墨鱼含丰富的蛋白质、磷酸钙、镁盐等，有养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。女性一生经期、孕期、产期及更年期，食用墨鱼都有益健康。

2．女性护脑宜吃菠菜
    菠菜富含胡萝卜素，可以健康血管，阻止脑血管病变。女性，尤其是中年女性，应该多食用菠菜。

3．女性护发多食海带
    女性如果头发萎黄干枯，多吃海带就可解决问题。海带不仅能补充体内碘元素，还对头发的生长、润泽有特殊功效。

4．多食红薯可明目
    红薯富含维生素A，能养护眼睛，增进视力，且红薯有丰富的纤维素，能排毒养颜，女性可经常食用。

5．多食鸡蛋护指甲
    鸡蛋是蛋白质的良好来源，女性想指甲光洁健康，可多吃鸡蛋，补充蛋白质。

6．多吃番茄能养肺
    番茄富含茄红素，多吃番茄，可有效预防呼吸道疾病。茄红素还有延缓衰老的作用，女性可适宜多吃，只是注意不宜生吃。